Gönnen Sie Ihren pflastermüden Füßen ab und zu einen Urlaub im „Luftkurort“:

LAUFEN SIE BARFUß !

Seien Sie jedoch umsichtig: Wie Sie wissen, ist nicht jeder Untergrund fürs Barfußlaufen geeignet. Wie angenehm ist es doch auf Moos, Wiese, Sand, Waldboden und Strand zu schreiten. Beim Gehen mit nacktem Fuß wirkt der Wechsel zwischen Nass und Trocken kühl und warm erfrischend, weil die Blutzirkulation angeregt und die Sohlenmuskel massiert werden.

Ideal ist Barfußlaufen in lockerer, feuchten Erde; dabei formt sich der Fuß bei jedem Schritt eine tiefe Spur, die ihm seitlich festen Halt gibt. Außerdem wird die weiche, genau der Fußgröße angepasste Berührung der Fußsohle als besonders wohltuend empfunden. Im tiefen Sand muss sich der Fuß nicht wie sonst im Schuh dem Untergrund anpassen, sondern der Untergrund passt sich dem Fuß an.

Auch wenn Sie Barfußlaufen als anstrengend empfinden:

Probieren Sie es immer wieder!

Aber: ungeeignet für Barfußlaufen sind Steinplatten, Fliesen, Beton, Asphalt, Parkett und ähnliches. Auf glatten, harten Böden wird der Fuß stark überlastet; die Fußsohle findet keine Unterstützung, das Längsgewölbe flacht ab und die Zehen können nicht nach unten greifen.

Die meisten von uns haben sicherlich nur selten Gelegenheit zum Barfußlaufen.

Nichts kräftigt Ihre Zehen und Fußmuskulatur mehr; es gibt nichts gesünderes für Ihre Füße, als befreit von der Einengung durch Schuh und Strumpf  in der Natur zu spazieren.

Tragen Sie deshalb möglichst oft Schuhe mit Stoff-, Stroh- oder weichen Ledersohlen. Oder Sie tragen eine mit nach oben weisenden Noppen versehenen Einlegesohle, die bei jedem Schritt fast die gleiche Reizwirkung wie z.B. ein Wiesenuntergrund hat.